Incorporar una nueva disciplina a nuestra rutina de entrenamiento puede ser desafiante, pero encontrar una actividad que motive y aporte beneficios integrales es clave.
Una tendencia que está ganando popularidad es el Animal Flow, un método que combina movimientos inspirados en animales con beneficios tanto físicos como mentales.
Según el portal especializado CuerpoMente, el Animal Flow propone un enfoque innovador al imitar los movimientos de animales como monos, cocodrilos o cangrejos. Esta práctica mejora habilidades esenciales como la flexibilidad, el balance y la coordinación.
El doctor Mauricio González, experto en salud, destacó en esa página web que estas habilidades son transferibles a otras disciplinas como correr, levantar pesas o caminar, convirtiendo al Animal Flow en una herramienta versátil para el rendimiento físico.
Uno de los beneficios más destacados es el desarrollo de la propiocepción, la capacidad de percibir la posición del cuerpo en el espacio. Esta habilidad es crucial para prevenir lesiones, mejorar el equilibrio y optimizar la ejecución de movimientos en cualquier actividad.
Además, el Animal Flow incrementa la resistencia cardiorespiratoria y, según investigaciones citadas, permite quemar tantas calorías como una caminata o una sesión de carrera moderada.
Las clases de Animal Flow son altamente personalizables, lo que las hace aptas para todos los niveles y objetivos. Entre los ejercicios más comunes están el side-traveling ape, que reproduce el desplazamiento lateral de los simios; el crab reach, ideal para calentar el cuerpo; el alligator walk, que mejora la coordinación; y el side-kick through, un movimiento que combina equilibrio, fuerza y control corporal.
Cada sesión puede ser única gracias a la variedad de movimientos que ofrece, lo que mantiene el interés y la motivación.
Además, trabaja múltiples grupos musculares de manera integral y permite ajustar la intensidad según las necesidades de cada persona, convirtiéndolo en una opción accesible tanto para principiantes como para avanzados.
En definitiva, el Animal Flow no solo es una forma de entrenamiento original y entretenida, sino que también aporta beneficios físicos y mentales que lo hacen ideal para quienes buscan una experiencia de ejercicio integral.