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Investigadora exploró la muerte por 10 años y llegó a esta conclusión sobre la felicidad
Tomas Peiro
27 de febrero 2025 , 10:03 a. m.
27 de febrero 2025 , 10:03 a. m.
Investigadora exploró la muerte por 10 años y llegó a esta conclusión sobre la felicidad
Esto es lo que la experta aprendió a lo largo de su larga experiencia trabajando sobre el duelo.
Tomas Peiro
Durante más de 10 años, Alua Arthur trabajó como “doula de la muerte”, ayudando a las personas a prepararse para sus últimos momentos de vida. A lo largo de su carrera, llegó a una conclusión clave sobre la felicidad: vivir como si se estuviera muriendo.
De acuerdo a un informe de CNBC, esto implica valorar los pequeños placeres cotidianos que a menudo pasan desapercibidos, tal como Arthur explicó en una reciente entrevista en el podcast A Bit of Optimism de Simon Sinek.
Según Arthur, esas pequeñas alegrías incluyen la salud y las relaciones personales. En su caso, esto se tradujo en disfrutar más la comida sin preocuparse por su peso, mudarse a un apartamento más económico, aceptar ayuda de otros y hacer ejercicio con mayor regularidad.
“También creo que ahora me expreso con más claridad sobre cómo me siento. Me permito ser más vulnerable”, afirmó la autora y fundadora de Going With Grace, una organización de planificación y apoyo para el final de la vida con sede en Los Ángeles.
Antes de dedicarse al acompañamiento en el final de la vida, Arthur trabajaba como abogada en la Legal Aid Foundation of Los Angeles. Sin embargo, el agotamiento y la depresión clínica la llevaron a tomarse un descanso. Durante un viaje a Cuba, conoció a una joven diagnosticada con cáncer de útero que estaba recorriendo el mundo, lo que la hizo reflexionar sobre su propia insatisfacción con su vida.
Poco después, el diagnóstico de cáncer de su cuñado la llevó a apoyarlo a él y a su hermana en sus últimos meses. A partir de esa experiencia, transformó su duelo en una búsqueda por entender la muerte y mejorar la atención al final de la vida. “En mi lecho de muerte, quiero llegar habiendo vivido plenamente en este cuerpo”, expresó en el simposio End Well 2019.
La experta señaló que las pequeñas alegrías deben aprovecharse durante la vida.
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Evitar los arrepentimientos: la clave para la felicidad
El enfoque de Arthur coincide con lo que muchas personas expresan al final de sus vidas. Según el libro The Top Five Regrets of the Dying, de la ex trabajadora de cuidados paliativos Bronnie Ware, los arrepentimientos más comunes incluyen no haber sido fieles a sí mismos, haber trabajado demasiado, no haber expresado sus sentimientos, haber perdido contacto con amigos y no haberse permitido ser más felices, tal como detalla el artículo de CNBC.
Para evitar estos remordimientos, la médica internista Shoshana Ungerleider recomienda recordar que el tiempo es limitado y hacerse preguntas como: “¿Cómo quiero pasar mi tiempo?" y "¿Qué es lo más importante para mí?”.
En su opinión, reflexionar sobre la mortalidad es tan relevante como llevar una dieta equilibrada o hacer ejercicio. “Hacerlo nos permite vivir cada día con más significado y propósito”, aseguró en diálogo con el medio mencionado.