El huevo es uno de los alimentos más completos y nutritivos que existen, gracias a su alto contenido de proteínas de calidad, vitaminas, minerales y grasas saludables.Componentes destacados del huevo:Proteínas: La clara del huevo es una fuente rica en proteínas completas, que contienen todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita.Grasas saludables: La yema aporta ácidos grasos esenciales, incluidos omega-3, además de colesterol, que en cantidades moderadas es necesario para el organismo.Vitaminas: Contiene vitaminas como la A, D, E, B12, y colina, un nutriente clave para la funci